FÖRELÄSNING PERSONLIG UTVECKLING

Efter att du har fyllt 30 år minskar den genomsnittlige mannens maximala hjärtfrekvens med ungefär ett slag per minut per år. Det betyder att hjärtats kapacitet att pumpa blod sjunker med fem till tio procent per årtionde. När vi kommer upp i medelåldern lägger vi dessutom på oss ett till två kilo per år. Muskelmassan reduceras och omvandlas till fett och farligt kolesterol.

Dessa åldersrelaterade åkommor och många, många fler kan förbättras radikalt genom träning. Du kan sakta ner åldrandet genom ett hälsosammare liv. StayAlive Fitness AB föreläser om hur du kan utveckla dina personliga värden och må bättre i den kropp du ska leva med hela livet.

Ämnen under seminarierna:

• Förlänga livslängden och motverka sjukdom med träning
• Träning mot depression
• Träna rätt efter din ålder
• Träningen som förebygger skador
• Skillnaden mellan fit och hälsosam
• Aerobisk eller anaerobisk träning?